Os alongamentos preparam a musculatura para exercer quaisquer movimentos, sem tensões desnecessárias. A ciência ainda não comprova. Mas a experiência prática indica que se alongar com regularidade diminui a predisposição às lesões. Isso sem esquecer que alongar, além de fortalecer a musculatura, aumenta o gasto calórico. Numa aula mais prolongada, você ainda sente os efeitos […]

Porquê alongar seu corpo em vez de contar calorias?