Exercícios para as costas: como e por quê fazê-los

Você costuma trabalhar os músculos das costas nos seus treinos? Se a resposta foi não, aqui vão alguns motivos para você começar já. “A região compreende tudo ao redor da nossa coluna. É nas costas (na lombar) onde o core está localizado (nada menos do que 26 grupos musculares que ficam na região central do…

EXERCÍCIOS E OSTEOARTRITE

Parte 02 Na avaliação do risco que uma pessoa tem de desenvolver artrose, através da atividade física, é fundamental levar em consideração as condições próprias de sua articulação. Juntas normais podem tolerar exercícios prolongados e até vigorosos sem maiores consequências clínicas, mas indivíduos que têm fraqueza muscular, anormalidades neurológicas, juntas defeituosa (por exemplo, joelhos com…

É POSSÍVEL EXAGERAR NOS EXERCÍCIOS? COMO DESCOBRIR? | ESTAR BEM

Se você sentir cansaço constante ou dificuldade extrema em treinos que antes pareciam fáceis, tente desacelerar Provavelmente, você já ouviu Inúmeras vezes que exercícios são bons para a saúde e para se manter em forma, e é tentador presumir que um maior volume de treinos seria naturalmente melhor. […] ESTAR BEM

7 dicas do que fazer para melhorar o cansaço

As emoções e as tarefas do nosso cotidiano são por vezes demais: causam estresse, ansiedade e grande cansaço, principalmente mental, pelo esforço de se lembrar de tudo e de cada tarefa. Além disso, o fato de ter de cumpri-los todos, ficamos preocupados quando acreditamos que o tempo não será suficiente. Ela chegou de mansinho, se…

Pessoas com artrose podem (e devem) fazer exercícios físicos

Por Fabiana Schiavon Parece contraditório estimular uma pessoa com dores nas articulações a praticar exercícios físicos, mas a atividade é considerada benéfica e parte essencial do manejo dos sintomas da artrose. Também conhecida como osteoartrose, a doença degenerativa surge a partir do desgaste do tecido que reveste as extremidades dos ossos (cartilagens) e é mais comum nas mãos, joelhos,…

ONDA DE CIRURGIAS ESTÉTICAS NOS OLHOS GERA SEQUELAS | OUTROS OLHARES

Procura por intervenções do gênero aumentou 40% no país, e as complicações decorrentes dos procedimentos, 20% A pandemia de Covid-19 levou milhares de pessoas a trabalhar de casa e a fazer reuniões online. Ao se depararem com a autoimagem estampada no computador – com luzes e sombras […] OUTROS OLHARES

Como o estresse e a fadiga afetam nossos olhos

A área dos olhos é a região mais expressiva da face e a primeira a apresentar os sinais do envelhecimento mas, além disso, os olhos refletem as nossas principais emoções e saúde interna… Como o estresse e a fadiga afetam nossos olhos Como o estresse e a fadiga afetam nossos olhos