A glutamina é um aminoácido, ou seja, uma molécula que ajuda a compor as proteínas, que, por sua vez, contribuem para a manutenção de nossas células — especialmente do intestino, do sistema imunológico e dos músculos. Por causa dessa relação com sistema imune e massa muscular, a substância é aclamada no universo da atividade física. Porém, não há evidências científicas de que a glutamina serve para melhorar o desempenho de quem faz exercícios físicos. Acompanhe mais detalhes sobre esse aminoácido.

O que é a glutamina e para que serve? Há benefício para quem se exercita?