Glúteos grandes e fortes são importantes para sua saúde

Os glúteos são músculos poderosos, que ajudam a sustentar a pelve e estabilizam as articulações do quadril. Mais que estética, ter a musculatura dos glúteos fortalecida é crucial para uma boa saúde musculoesquelética. Os glúteos sustentam o corpo e protegem a articulação do quadril. Os músculos glúteos são um grupo de três músculos separados, cada…

Queixo duplo ou papada: causas e como tratar

Um queixo duplo, também conhecido como gordura submental, é uma ocorrência comum que acontece quando uma camada de gordura se forma abaixo do queixo. Ele é frequentemente associado ao ganho de peso, mas você não precisa ter excesso de peso para ter um. A genética ou a pele mais solta resultante do envelhecimento também podem…

Pasta de amendoim é boa ou ruim para sua saúde?

Para muitos amantes de pasta de amendoim, o alimento tem um sabor delicioso e a textura é simplesmente incrível. Claro, nem todos podem desfrutar de amendoins, como os alérgicos, mas para os 99% restantes, será que a pasta de amendoim é saudável?… Pasta de amendoim é boa ou ruim para sua saúde?

Ciência alerta: beber chá muito quente pode ser ruim para a saúde

A forma como cada um prepara sua xícara de chá pode ser bem particular, mas uma coisa é certa: é preciso tomar cuidado com a temperatura da bebida. Um estudo publicado no Annals of Internal Medicine, do American College of Physicians, aponta que tomar a infusão muito quente pode causar câncer no esôfago, principalmente em…

Alergias no outono: como se prevenir das doenças da estação

As temperaturas mais amenas fazem parte do outono, que começou no dia 20 de março. A estação com umidade do ar reduzida traz algumas preocupações para a saúde, conforme lembra a alergista e imunologista Cristine Rosário, do Hospital Otorrinos Curitiba.“É nessa estação que os casos de rinite alérgica, rinossinusite viral e bacteriana, asma e pneumonia…

Alongar queima calorias? Quantas?

Apesar das muitas discussões a respeito, adicionar o alongamento à sua rotina de treinos pode trazer alguns benefícios. Por exemplo, acredita-se que ele ajude a proteger as articulações, a diminuir o risco de lesões e até reduzir os níveis de estresse… Alongar queima calorias? Quantas?

Seu celular pode desencadear problemas ortopédicos

Ler notícias, falar com os amigos, fazer acordos de negócios, realizar transações bancárias, jogar… dá para fazer de tudo com um smartphone. Por isso, o aparelho vive em mãos. E, em tempos em que ficamos muito mais on-line, com todas as ferramentas necessárias no celular, essa expressão se tornou ainda mais verdadeira. O caso é…

O que é a prancha: tudo sobre exercícios para perder peso e ficar em forma

A prancha, que em inglês significa “prancha”, é um tipo de exercício abdominal que está dando muito o que falar, por ser uma atividade que pode ser realizada confortavelmente mesmo em casa . Tudo o que você precisa para fazê-lo, seguindo estas breves dicas, é o desejo de trabalhar um pouco, obtendo excelentes resultados em…

Afinal, quantos passos eu preciso dar por dia? Veja o que a ciência diz

Você sabe quantos passos dá por dia? Graças à tecnologia (mais especificamente aos smartwatches), hoje é muito mais fácil saber essa média. Mas será que esse número é suficiente para você deixar de ser incluída no grupo dos sedentários? E qual seria a quantidade ideal?… Afinal, quantos passos eu preciso dar por dia? Veja o…