Exercícios de ballet fitness para o bumbum

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Os glúteos são os maiores músculos do seu corpo e têm funções muito importantes. Eles são responsáveis por manter o equilíbrio e a força quando pulamos, andamos ou corremos. Ou seja, endurecer essa área vai além da parte estética. E quer saber uma das melhores modalidades para isso? O Ballet. Sim, a atividade é uma das que endurece o bumbum mais rapidamente, já que toda a prática exige que você fique com os glúteos contraídos, o tempo todo. Na estação de ginástica do Santander, no Parque do Povo, em São Paulo, a bailarina Betina Dantas, criadora do ballet fitness, ensina dois exercícios da modalidade para fortalecer bumbum.

Exercícios de ballet fitness para o bumbum

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