Praticantes de esportes como vôlei, futebol e basquete tendem a sofrer com problemas no tornozelo. A torção (ou entorse), lesão dos ligamentos que unem o pé à parte inferior da perna, está entre as três chateações mais recorrentes, principalmente para quem participa de modalidades que envolvem impactos repetitivos, rotações do pé e desacelerações bruscas.

Mas mesmo atividades mais tranquilas nesse sentido podem acarretar tropeços e outros danos ao tornozelo. “Havendo risco de entorse, é recomendado fazer um trabalho complementar de fortalecimento da região, alongamento e equilíbrio”, diz o médico Vicente Mazzaro Filho, membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia.

“Usar o calçado certo para a prática do exercício também faz diferença”, completa. + Assine VEJA SAÚDE a partir de R$ 9,90 O que acontece nas torções Nível de dor não revela a gravidade da lesão — daí a importância de procurar um médico Grau 1 (leve) É quando há apenas um estiramento do ligamento, que pode vir com rupturas microscópicas de fibras internas. Mesmo leve e sem gerar muita dor, o quadro pode piorar se não for tratado…

Cuide do tornozelo durante o exercício